jak fajnie

[...] usmiac się mozna , czytając go od razu widać po co , dlaczego był napisany. Nie bronię p.Roberta ale fajnie że podjął się takiego wyzwania , wg opinii niektórych nie wyszło jak powinno ale to jego pierwsze zawody w roli organizatora , wie co poprawiać i oby wyciągnął z tego wnioski. O Polskim Związku od dawna wiadomo jaka to jest banda i jak [...]

Jak chcesz tak rób ale wydaję mi się że fajnie by było jakbyś nie zdradzał żadnych zmian, pokazywał zdjęć "po miesiącu" czy tam dwóch tylko poczekał z nimi do końca cyklu aby oszołomić wszystkich swoją zmianą . Tak przynajmniej wszyscy z niecierpliwością będą oczekiwali końca cyklu aby dowiedzieć się "ile w górę" i jakie zmiany [...]

Wyluzuj, kolego. Fajnie, że wkleiłeś, ale chyba nie myślałeś, że wszyscy powiedzą "wow, za***iste, na***** ja kupowałem NO-boostery, jak można ***ać taurynę 5x dziennie". Najlepszy jest ten tekst, żeby nie walić tauryny po 18 (w dodatku 1g ) bo nie zaśniemy hrhr. Pozdr.

[...] europejskiej było właśnie bezpieczeństwo. To ja Ci wymienie negatywy. Jesteśmy podlegli do prawa UE, musimy mieścić się w absurdalnym limicie produkowania CO2, dla jakiejś absurdalnej idei globalnego ocieplenia co jest wielkim kłamstwem. Wiesz co powoduje konieczność obniżenia CO2? To zaniżanie potencjału gospodarczego państwa. Oprócz [...]

Wlasnie koncze puszke nitronium, stosowalem wraz z tri anabolem i creatine powder naczo. Powiem tak mono jak mono :) jestem zadowolony, jesli chodzi o nitronium to spelnil a w zasadzie spelnia to czego oczekiwalem. Czyli nie kopalo w dekiel tak jak to ktos mysli, ale pompowalo ladnie miesien, czasem az mnei to wkurzalo bo nie moglem juz pchac [...]

[...] pełni kontrolowany ruch, bez przeprostów. 3) Rozpiętki w leżeniu głową w dół: poszło leciutko i zdaje mi sie ,że technika lepsza, na następny trening dodam po 2kg Zobaczymy jak z tym rusze. 4) Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia: mały ciężar, ale jak zawsze bareczki czuć 5) Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia: Klata z treningu na trening [...]

s.m.p.a. mleko niestety obrzydza mnie w czystej postaci, ale dla dobra ogółu sprawdzę. a kapusta to kwestia przyzwyczajenia, na początku też strzelałem jak z armaty. gotowana z suszonymi grzybkami też fajnie wchodzi. zinko kupuję w Tesco pakowaną w worki po 520g bodajże za 1,77zł. 2 sztuki + cebulka i mam na cały dzień. pzdr/

mam przyjaciela, z którym trenowałem w Prusicach, razem pracowaliśmy i kiedyś mi powiedział : "Przemo, jak ja chciałbym być uparty jak ty, te trzymanie żarcia, treningi, z Twoim zaangażowaniem rozwaliłbym system, ale tak nie będzie, bo takim upierdliwcem trzeba się urodzić" ha ha, lubię to moje upierdlistwo ha ha O i to jest 100% w punkt, dlaczego [...]

Mam takie dni, że się cieszę. Pewnie gdybym nie miała innych obowiązków albo cf to by była moja praca to faktycznie byłoby jak piszesz. Jednak jak się żyje systemem uczelnia-trening-spanie to fajnie czasem na spokojnie iść po zajęciach na zakupy a potem poszperać przy zadaniach, sprawkach tudzież porzucać kotu kulkę z folii aluminiowej %-).

Szary lubi sobie zamieszać w tabsach, jak mu czasami pozwolę to zawsze sobie coś tam łapką wymodzi i potem lata z tym wszędzie, dopóki się tabs nie rozpuści :-P. A drugi to fakt, fan wciskania się w pudełka. Dzisiaj masakra dla bareczków. Strict Press 4x10 20/25/30/30kg WOD EMOM 8': Push Press x8 (+3 reps each round) 35kg Do 4 rundy (17 reps) [...]

[...] powoli dokładać minut, bo nie przywykłam do wysiłku na czczo. Przy godzinie już tylko będę lekko kombinować z intensywnością, ale dalej ma być to aero, w dni bez CF będą jakieś mocniejsze akcenty. Strict Press 2x10+ 1x5+ 1x3+ 1/1 20/20kg+ 30kg+ 35kg+ 40/45kgx1 WOD Buy in: 12 Laps Run (ca. 600m) 50x Wall Ball 7kg 10x Toes To Bar 40x 10x ... [...]

[...] potrzebowałam tradycyjnie 5 repów na dogrzanie, potem szły ładnie. Pull-upy dziś słabo, dłonie lekko zdarte po wczoraj, chwyt średnio trzymał. Jedyny plus jest taki, że jak kończyłam trening to już koledzy i koleżanki wysprzątali za mnie cały sprzęt %-). Pozdro Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-09-13 22:10:37 Zmieniony przez - 6ripley [...]

[...] zameldowałam się w boxie. 1h Oly Skill WOD In teams of two: TC 45' 100x Back Squat 40/60kg 100x Box Jump 50/60cm 200x Sit-Up 50x Rope Climb 100x Double-Under 68xDU Oly jak zwykle mnie wykończyło. Problem polega na tym, że to nie są zajęcia z dwuboju :-P. Dzisiaj był bear complex, także trochę WTF, chociaż było fajnie. WOD do brzuszków był [...]

Mi te rope climby nawet z pomocą nóg nie wychodzą %-) Operujesz dużo na % maksymalnego ciężaru. Co robisz jak nie znasz maxa? Na oko? Czy dochodzisz powoli do docelowego ciężaru? Ciężko mi odpowiedzieć, bo aktualnie niewiele jest ćwiczeń, w których nie znam swojego maksa. Jak się tak zdarzy to zawsze jest Aga, współwłaścicielka boxa, z którą [...]

[...] resztę. Na 30kg unbroken, na 40 trochę się zdekoncentrowałam i na 2 rundzie przerwa po 10 DL zamiast 11 ale to nie problem przy 2 rundach. 50kg to już nie takie wyzwanie jak kilka miesięcy temu, przerwa tym razem planowo po 11 DL i reszta unbroken, pierwszy raz na tym obciążeniu robiłam HPC odbijane z uda i już mam niezłe siniaki. STOH [...]

[...] Swing 24kg 20x Wall Ball Shot 5kg Technika na podciąganiu dowolna. Zdziwiłam się, bo poszło lekko i wysoko, nawet wyżej niż C2B. Ucieszyłam się na WODa bez sztangi (jak nie ja) bo po środzie i tak na ciężarach niewiele bym ugrała. Nie liczyłam repów, ale pierwsze dwa AMRAPy bardzo fajnie i lekko. Na trzecim przy WBS zaczął się odzywać [...]

[...] w roli sędziego. Wszystkie typy workoutów, repy i ćwiczenia były losowane. Pierwsze pary także były losowane, system do 2 przegranych. WOD 1- ćwiczenia chyba najlepsze, jakie mogły mi się trafić. Trochę zmuliłam i sędziowałam jeszcze ostatni rzut kategorii men open a tu nagle zaczęli ustawiać sprzęt dla naszego WODa i nie miałam czasu na [...]

[...] mi szły, ale w sumie to w thrusterach i martwych na 1+ rep jestem dość słaba, swingi też nie moje ulubione a reszta gimnastyka to wiadomo. Wszystko oprócz swingów i burpee (jak wyczułam ruch to jeszcze ze dwa razy HSPU skalowane poszło), dzielone na 4+3. Czułam się od początku normalnie taka wypompowana, nawet nie miałam czym cisnąć. Podciąganie [...]

[...] jedynkami, dzisiaj fajnie czułam rwanie. Przed WODem skoczyłam do WC po konsultacji z prowadzącą, po czym dosłownie wstając z kibla usłyszałam "DZIESIĘĆ SEKUUUND", no i jak wyleciałam z szatni to już byłam 10s w plecy %-). No ale chwyciłam piłeczkę (obok mnie robił kolega co miał dobre 2 metry wzrostu, rzucał sobie chyba z 10cm nad dłonie i [...]

No tak coś w tym jest. Taki jest trend mi się wydaje, że na siłce fajnie jak pracuje gość co sylwetkowo góruje. Dlatego najlepiej się sprawdzają byli bądź obecni kulturyści choć w tej grupie są i tacy co mają coś ciekawego do powiedzenia i przekazania. Nie uważam się za jakieś bożyszcze, ale trolem też nie jestem. Sylwetkowo jak normalny gość %-) [...]